Qué es mindfulness y cómo se práctica


Este vídeo explica de forma sencilla y rigurosa qué es mindfulness y cuáles son sus orígenes y beneficios. También da unas orientaciones básicas de cómo se practica. En poco más de trece minutos te puedes hacer una idea de qué estamos hablando. Es un vídeo muy adecuado para que los principiantes conozcan los fundamenteos de esta técnica. Ha sido realizado por la psicóloga Yolanda Calvo Gómez. Si quieres conocer más sobre el trabajo de esta psicóloga puedes hacerlo a través de los siguientes links:

Web: Equibibrio cuerpo-mente                                                      Canal en Youtube

Blog: Conexión cerebro-mente para la vida cotidiana                    Facebook

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  1. #1 por Neli el 27 enero, 2015 - 18:33

    Las técnicas de las que habla son técnicas sacadas del Yoga y del Budismo, que no son religiones.
    Mil disculpas pero la sicología lo sacó de ellos, no tengan la soberbia de ceer que la inventó la sicología ni ninguna ciencia.

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    • #2 por Mindfulnessenpalabras el 27 enero, 2015 - 19:37

      Hola Neli, no hace falta que te disculpes. Tienes razón en casi todo. Es cierto que las técnicas utilizadas en mindfulness se toman del budismo, que sí es una religión. Esto nadie lo niega. El pionero en mindfulness fue Kabat-Zinn y en todos sus libros y artículos reconoce la procedencia del budismo de las prácticas mindfulness. A partir de ahí se han hecho variaciones que permitan realizar las prácticas a todo tipo de personas, incluidos enfermos. Y lo que marca definitivamente la diferencia con las prácticas de estas tradiciones religiosas es su carácter laico y el aval científico que demuestra su eficacia en distintos tipos de patologías. Muchas gracias Neli por tu comentario. Un saludo y bienvenida a este blog.

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