Revista TIME: 5 consejos de Amit Sood (Clínica Mayo, experto en meditación) para empezar a meditar

Captura de pantalla 2015-01-30 a las 09.09.51

En este artículo  de LATERCERA.COM, (noviembre de 2014), se recogen las recomendaciones que el profesor de la Clínica Mayo Amit Sood ofreció a la revista TIME dirigidas a las personas que quieren iniciarse en la meditación y tienen dificultad para enfocar su atención. Este experto en meditación aconseja incorporar una actitud meditativa mientras se hace algo, lo que en mindfulness se llama práctica no formal. También sugiere hacer paradas durante dos minutos para practicar el agradecimiento. Los tres consejos restantes son realizar meditación formal durante muy cortos periodos de tiempo, introducir la práctica informal de la compasión en nuestra cotidianidad y probar el uso de una app como herramienta de apoyo para la práctica.

Artículo en español de latercera.com

Artículo original en TIME (29 de novimebre de 2014): “5 Meditation Tips for People Who Can’t Focus

Créditos fotografía: Gravity Glue

Anuncios

, , , ,

  1. Deja un comentario

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: