En mindfulness ¿es mas importante el tiempo de cada sesión, el número de sesiones o el tipo de meditación?

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Es importante que la práctica de mindfulness sea lo mas eficaz posible y solo los estudios científicos desarrollados a tal efecto pueden responder a esa pregunta. Para ello, el Equipo de Investigación Webmindfulness desarrolló un estudio en más de 600 personas (meditadoras y no meditadoras) para analizar el efecto de una serie de parámetros en la eficacia de la meditación. Se confirmó que la frecuencia de las practicas a lo largo de una semana y los años de practica son los factores que mejor predicen la eficacia de la práctica. Sin embargo, la duración de las sesiones o el tipo de meditación no tiene relación con la eficacia. El articulo ha sido publicado en la prestigiosa revista Plos One.

Artículo de investigación de Joaquim Soler, Ausiàs Cebolla, Marcelo DeMarzo, Javier García-Campayo. El artículo está en inglés, pero si quieres leerlo en castellano puedes abrirlo con Google Chrome y utilizar su traductor.

Consultar el artículo aquí

Imagen: Permitida reutilización

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