Evidencias científicas que te animarán a meditar

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Cada vez es mayor el número de investigaciones científicas que avalan los efectos positivos de la práctica de la meditación y de mindulness (atención plena). En este cultura occidental muchas personas necesitamos conocer racionalmente esta información para permitirnos empezar a practicar algún tipo de práctica meditativa.

En octubre de 2014 Emma Seppälä recogió en un artículo los beneficios  más importantes del hábito de meditar, adjuntando para cada beneficio uno o varios enlaces a investigaciones recientes que aportan datos sobre dichos beneficiosdemuestran que la meditación. También hace referencia a siete mitos sobre la meditación y a las siete escusas más habituales para no meditar. El título de este artículo es 20 razones científicas para empezar a meditar hoy mismo (haz clic sobre su título para leerlo).

Fptografía: Hope © A A R O N • S H A V E R

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