Meditación MINDFULNESS para descargar: Atención plena en sonidos y pensamientos

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Esta es una meditación mindfulness guiada en la que el foco de atención se pone en los sonidos y  los pensamientos. Invita a apoyarse en la respiración o en el cuerpo en el caso de que las emociones resulten abrumadoras. La duración del audio es de 18 minutos. La puedes escuchar y/o descargar. Está tomada del canal de Ivoox ebanen. Aunque no lo indica, parece la voz de Fernando Torrijos.

AUDIO: CLIC AQUÍ

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