12 AUDIOS GRATIS de Mindfulness y Terapia de Aceptación y Compromiso

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El Grupo ACT Argentina ofrece gratuitameente un CD con 12 audios en español de ejercicios de Mindfulness y Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).  También se ofrece la posibiliad de hacer una donación, pero no es condición necesaria para hacer la descarga. Se trata de una compilación de grabaciones que se han realizado con permiso de los autores originales. La traducción la ha realizado Fabián Maero con la finalidad de ofrecer un complemento de trabajo para terapeutas y pacientes. De ningún modo pretende reemplazar la función de una consulta psicológica. Los títulos de los audios se indican en el siguiente cuadro. Agradecemos desde aquí la generosidad del Grupo ACT Argentina. Para descargar el CD SIGUE LEYENDO …

1.
 Introducción 00:45
2.
Atención plena de la respiración 12:06
3.
Aceptación de Emociones 14:09
4.
Autocompasión 08:03
5.
Fisicalizando 05:38
6.
Habitando las preguntas importantes 08:11
7.
Un año de vida 05:59
8.
Ejercicio de escritura para mano no dominante 04:17
9.
Lo que menos te gusta de vos 08:17
10.
Pensamientos inaceptables 07:05
11.
Atravesando una crisis 10:21
12.
Meditación de Compasión 32:38
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  1. #1 por Rosa el 22 noviembre, 2015 - 01:39

    Fantastico me interesaria segur en contacto ¿como conseguir lss .meditaciones? Muchas gracias

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    • #2 por Mindfulnessenpalabras el 23 noviembre, 2015 - 09:18

      Rosa, estas meditaciones eran gratuitas y se podían descargar, pero he comprobado que ahora solo puedes escucharlas gratis y si las quieres tienes que comprar el CD. En el enlace te dice cómo comprarlas si te interesan. De todas formas en este blog, en el menú superior hay una pestaña de “Descargas”, y en ella hay audios de meditacioens para descargar. Un abrazo!!

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    • #3 por isabel felix rios el 27 abril, 2016 - 20:20

      Hola
      Muchas gracias la puede descargar sin problema

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  2. #5 por Débora Prado el 22 noviembre, 2015 - 04:15

    Bien día…. me gustaría que me orienten para iniciar el proceso Mindfulness, en internet descargue al azar unos audios y me siento bien al escucharlos aunque aun me quedo dormida.

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    • #6 por Mindfulnessenpalabras el 23 noviembre, 2015 - 09:16

      Hola Débora. Lo ideal es que busques un grupo de práctica en el lugar en el que vives, así tendrás también un profesor que te guiará. Si esto no es posible puedes leer libros, hacer las meditaciones guiadas a través de audios, como dices que ya haces. En este blog, en el menú superior hay una pestaña de “Descargas”, y en ella hay audios de meditacioens para descargar. Si sientes sueño cuando meditas, intenta hacerlo siempre sentada, con la espalda recta sin tocar el respaldo de la silla, o la pared si usas zafu, y a por la mañana, que estarás más despierta. Mucha suerte y buena práctica!!

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  1. Audios Gratuitos Meditaciones Mindfulness « AUTOCONOCIMIENTO ~ INTEGRAL

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