Novedad: libro “Mindfulness funciona” de Beatriz Muñoz Álvarez

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El jueves, 17 de septiembre, sale a la venta este libro de Beatriz Muñoz, editado por Penguin Random House en formato electrónico y en papel. Ella es Licenciada en Psicología y en Filología Hispánica, formada en mindfulness con Andrés Martín Asuero y en el Center for Mindfulness de la University of Massachusetts. Tiene una extensa experiencia en la formación de mindfulness. Actualmente trabaja en el Centro María Zambrano de Granada impartiendo cursos de Reducción de Estrés Basada en la Atención Plena (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR).

“Mindfulness funciona” es una introdución a la práctica de mindfulness y su aplicación en el día a día. El libro propone desde su inicio numerosos ejercicios prácticos intercalados con los contenidos teóricos. Esto permite al lector experimentar lo que la autora va explicando, con propuestas tan originales como la meditación de la espinaca o la de la impresora. Propone un Plan de entrenamiento en ocho semanas y también plantea soluciones para situaciones emocionales difíciles, introduciendo el concepto y meditaciones sobre la compasión. Puedes ver las primeras 21 páginas (introducción e índice) AQUÍ.

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