Archivo para la categoría DEPORTE

Tesis doctoral – Corrección del estrés emocional a través del Mindfulness: aplicaciones en la lesión deportiva

2290023242

Silvia Solé Cases presentó el 1 de julio de 2015 su tesis doctoral en la Universitat de Lleida. Su título es “Corrección del estrés emocional a través del Mindfulness: aplicaciones en la lesión deportiva” y la sido dirigida por el Dr. Joan Palmi Guerrero. Este es el resumen de la tesis:

“En el deporte la lesión deportiva constituye un problema grave, por su elevada prevalencia y sus consecuencias físicas, emocionales y sociales que representa. El campo de la psicología del deporte ha estudiado ampliamente las variables psico-emocionales que intervienen en la lesión deportiva, para poder avanzar en su mejor prevención y tratamiento. En este trabajo se busca un nuevo enfoque, utilizando el concepto mindfulness o conciencia plena. Así, en la primera parte de este trabajo se presenta una revisión teórica sobre el mindfulness, la evolución de la psicología del deporte en el afrontamiento de la lesión deportiva, y la posible potencialidad de este nuevo concepto para la prevención y tratamiento de las lesiones. Por último, se presenta un estudio de caso único sobre la aplicación de un protocolo de conciencia plena en un deportista lesionado.

Los resultados positivos de esta intervención y la creciente utilización del mindfulness en el campo de la psicología del deporte abren las puertas a nuevas e interesantes líneas de futuro que se presentarán en esta tesis para poder tratar de una forma más completa a los deportistas lesionados y poder realizar un trabajo de prevención, mejorando su bienestar y sostenibilidad en su práctica deportiva”

Agradecemos a Silvia Solé Cases su permiso para la difusión de su trabajo.

TEXTO COMPLETO DE LA TESIS

, ,

Deja un comentario

Mindfulness en la Escuela de Alto Rendimiento de Carlos Moyà

Captura de pantalla 2015-02-13 a las 19.49.55

Se presenta en este post el trabajo de fin de grado (Psicología) de María Cabrera Bolufer (Universitat Jaume I) del 2014, alojado en el propio repositorio de esta universidad y con licencia Creative Commons. Su título Adaptación del mindfulness al tenis de alto rendimiento. El estudio se realizó con tenistas de la Escuela de Alto Rendimiento de Carlos Moyá.

El resumen de este trabajo es el siguiente:

La fortaleza mental, además de las habilidades físicas y técnicas, es uno de los factores más importantes para conseguir un buen rendimiento deportivo. En todos los deportes en general y en particular, el tenis de alto rendimiento, la concentración y atención, son unas de las variables psicológicas que adquieren una mayor importancia y, sin embargo, las técnicas utilizadas hasta el momento resultan poco eficaces. A pesar de la aplicación de numerosas técnicas para su mejora, resultan poco efectivas. Por este motivo, mediante la adaptación propia del Mindfulness en el tenis de alto rendimiento, se pretende mejorar los niveles de concentración y atención así como observar sus efectos en otras variables relacionadas como relajación, motivación, activación o positividad.

Imagen: via Wikimedia Commons

,

4 comentarios

¿Puede mindfulness ayudar a mejorar los beneficios del ejercicio físico?

3031455100

Esta claro que tanto el ejercicio físico como mindfulness son beneficiosos para la salud, pero ¿qué ocurre cuando se realiza ejercicio físico con una actitud mindfulness? Apenas existen estudios sobre este tema. Por eso, el Grupo de investigación Webmindfulness revisó recientemente el tema y propuso una hipótesis sobre como podría mejorar una actitud mindfulness los beneficios de la práctica deportiva habitual. En el artículo recientemente publicado en 2014 en la revista Frontiers of Physiology, se defiende que probablemente mejorara la respuesta cardiovascular ante el estrés, siendo éste uno de los índices mas fiables de bienestar psicológico.

Se trata de un artículo de investigación de Marcelo De MarzoJesús Montero-Marín, Ausiàs Cebolla y Javier García-Campayo. El artículo está en inglés, pero si quieres leerlo en castellano puedes abrirlo con Google Chrome y utilizar su traductor.

Consulta el artículo aquí

,

Deja un comentario

Las emociones en las prácticas motrices de atención plena

Captura de pantalla 2015-02-10 a las 19.47.55

Trabajo de investigación de Glòria Rovira [et al.] de la Universidad de Girona. Publicado en REOP. Vol. 25, nº2, 2º Cuatrimestre, 2014, pp.111-126.

“Este trabajo examinó los efectos de las tareas motrices de atención plena sobre la vivencia emocional. Se examinó la intensidad de las emociones positivas, negativas y ambiguas en hombres y mujeres. También se realizó un análisis de contenido de los comentarios sobre las emociones que registraron los valores más intensos. Participaron 91 estudiantes universitarios. Las prácticas de atención plena provocaron valores intensos de emociones positivas, valores intermedios de emociones ambiguas y valores inferiores de emociones negativas. Se corrobora que las prácticas motrices de atención plena son una vía pedagógica pertinente para estimular la conciencia emocional como competencia socioemocional y que contribuyen a promover el bienestar personal. De ahí que se consideren adecuadas en el desarrollo emocional en el ámbito de la educación física.”

Acceso al artículo aquí

, , ,

7 comentarios

Mindfulness para la lesión deportiva. Una investigación

2155480860

Mindfulness se está utilizando en psicología del deporte para mejorar la gestión del estrés y la mejora del rendimiento de los deportistas (Birrer et al., 2012). El objetivo de este artículo es analizar los trabajos empíricos en psicología del deporte con intervenciones basadas en mindfulness y ver los beneficios potenciales de la aplicación de este método de trabajo para su aplicación a la prevención, rehabilitación y recuperación de la lesión deportiva.

Los resultados de la revisión hecha en este artículo confirman que el trabajo en conciencia plena o mindfulness empieza a tener resultados convincentes en psicología del deporte (Aherne, et al., 2011; Birrer et al., 2012; John, Verma, y Khanna; 2011). Dado que la aplicación de mindfulness tiene una trayectoria amplia y con resultados probados en otros campos de actuación, como la gestión del estrés, dolor, … se recomienda su progresiva introducción en las intervenciones psicológicas encaminadas a la prevención y rehabilitación de lesiones deportivas, siendo una aportación de gran utilidad ya que puede mejorar las siguientes variables: el equilibrio en la acción deportiva, la ansiedad pre-competicional., la reactividad emocional post-lesión, el control del dolor, la comunicación necesaria para que el deportista se sienta apoyado por su entorno y tenga una mejor relación con su equipo médico, la adherencia al programa de recuperación establecido, la capacidad atencional, y la mejora de recursos de afrontamiento que parece que no acaban de mejorar con las intervenciones consideradas clásicas.

Se propone, siguiendo los principios de variedad y complementariedad, introducir ejercicios de atención plena en las intervenciones psicológicas con deportistas lesionados. Con la ventaja, entre otras, de que al no existir objetivos concretos como el de relajación, o de reducción del dolor, reduciremos los inconvenientes de otras técnicas (ejemplo: relajación) y podemos mejorar, entre otras, las variables citadas anteriormente, que resultan de gran importancia cuando hablamos de la lesión deportiva. Se abre pues una futura línea de investigación con la creación de propuestas concretas basadas en la conciencia plena adaptadas a cada contexto deportivo para la prevención y rehabilitación de lesiones deportivas, para una mejor calidad de vida de los deportistas.

Artículo publicado en Revista de Psicología del Deporte, vol. 23, núm. 2, julio-diciembre, 2014, pp. 501-508

Autores: Silvia Solé, Bruno Carrança, Sidonio Serpa y Joan Palmi (Universitat de les Illes Balears)

Aquí artículo completo

,

Deja un comentario

A %d blogueros les gusta esto: