Archivo para la categoría MEDITACIONES

Materiales para DESCARGAR del Grupo Webmindfulness, dirigido por Javier García Campayo

El Grupo de Investigación en Mindfulness y Compasión del Dr. Javier García Campayo (Universidad de Zaragoza) nos sigue ofreciendo materiales para descargar. En este caso han hecho una recopilación de lo que nos han ido ofreciendo en los últimos dos años. Muy recomendable, ya que la calidad de los contenidos está garantizada.

En nombre de la comunidad de “Mindfulness en Palabras” le damos las gracias al Dr. Javier García Campayo y su Grupo por su generosidad.

DR. JAVIER GARCÍA CAMPAYO

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En los últimos años os hemos ido ofreciendo a través de este blog distintos contenidos generados por nuestro Grupo de Investigación y disponibles para descargar. Con objeto de facilitar el acceso a estos materiales y seguir recopilándolos a medida que se vayan creando, hemos habilitado en nuestro blog una nueva sección (menú superior)  que la hemos llamado DESCARGAS, y a la que puedes acceder desde aquí, o bien desde el menú superior del blog (barra negra).

Esperamos que os resulte útil.

Imagen tomada de www.ohmygeek.net

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AUDIOS para DESCARGAR – Meditaciones Mindfulness y Compasión – Universidad de Zaragoza

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Hoy compartimos unas meditaciones guiadas que ha preparado el Grupo de Investigación Webmindfulness. Las puedes escuchar online o bien descargarlas. Se trata de 17 audios de meditaciones sobre el modelo de “Terapia de Compasión basada en los estilos de apego” (Universidades Zaragoza y Sao Paulo) y 9 audios de meditaciones mindfulness. Están guiadas por el Dr. Javier García Campayo y por la psicóloga Mayte Navarro Gil, Director del Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y profesora de dicho máster, respectivamente.

Puedes acceder a estos audios en la web del Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza: masterenmindfulness.com

Imagen tomada de tragedyandhopechannel.com

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DESCARGA GRATIS: recopilación de audios de meditaciones mindfulness-compasión

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A la vista del interés que tienen los audios descargables de meditaciones mindfulness-compasión que se han ido referenciando en este blog en el último año, se ha realizado una recopilación de todas ellas y se han ordenado por orden alfabético del apellido del autor o autora. Se pueden consultar en el menú superior de este blog, en la pestaña DESCARGAS >> AUDIOS. De todas formas te indico abajo el enlace por quieres acceder desde este mismo post.

RECOPILACIÓN DE AUDIOS

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Gratis y online: curso básico de mindfulness

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Germán Ramos Torrecillas ofrece en la web formacionsatori.wordpress.com un curso básico de mindfulness online y de acceso libre. Su objetivo es, en sus palabras, “difundir de forma sencilla, divertida, cariñosa, responsable la técnica del Mindfulness. Ésta nos ayudará a obtener mayor bienestar y equilibrio personal”.

El curso está estructurado en 7 sesiones, a desarrollar preferentemente en 7 días. Se estima una dedicación diaria de 30 minutos. Cada sesión consta de un audio y unos ejercicios con 3 ó 4 preguntas para reflexionar. Además de la información escrita que ofrece Germán en su web, la introducción al curso se explica en un octavo audio.

ENLACE AL CURSO

Foto: “Toscana” de Antonio Mora, tomada de su cuenta en Facebook

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DESCARGA GRATIS: Ejercicios de meditación mindfulness (en pdf) de Andrés Martín Asuero

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Andrés Martín Asuero, fundador del Instituto esMindfulness, desarrollo en 2014 un programa formativo sobre mindfulness a través de la radio, concretamente en el programa L’ofici de viure de TV3. Este programa llevaba por título Curs de meditació mindfulness y se desarrollo a través de 13 emisiones de radio.

Andrés Martín Asuero ofrece en su web los ejercicios correspondientes a las 13 sesiones, así como la recomendación de algunas lecturas, audios y videos relacionados con cada ejercicio. Estos documentos  puedes descargarlos de forma gratuita en la web del autor: clic  AQUÍ.

Los 13 programas de radio también están disponibles para escucharlos. En ellos el conductor del programa habla en catalán, pero Andrén Martín Asuero lo hace en castellano. Puedes escucharlos AQUÍ.

¡Espero que te sea útil!

Foto: tomada de thebottomoftheironingbasket.blogspot.com.es

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DESCARGA GRATIS: Práctica mindfulness de tres minutos, guiada por Carla Uriarte

Captura de pantalla 2015-07-09 a las 10.04.06En el canal de Marcial Arredondo en Ivoox podéis encontrar una práctica de mindfulness de 3 minutos guiada por Carla Uriarte, psicóloga clínica y social, y miembro del Equipo Mindfulness & Psicología Barcelona, dirigido por Marcial Arredondo.

Carla Uriarte es Psicóloga clínica y social. Ha trabajado desde muy jóven en ONGs, tanto en España como en el extranjero. Como forma de poder afrontar el sufrimiento humano que encontraba en su trabajo, ha dedicado los últimos años a aprender la meditación, tanto de las fuentes orientales del budismo tibetano y Zen como desde su vertiente científica, conocido como “mindfulness”. Además de nutrir su vida y profesión estos aprendizajes le han permitido entrenar en mindfulness a numerosas personas tanto en el extranjero como en Barcelona. Actualemente compagina salidas cortas a proyectos humanitarios con el entrenamiento en midfulness detro del equipo M&P BCN y la colaboracón con SiRa (red de apoyo a víctimas de violencia en España).

ESCUCHA Y/O DESCARGA LA PRÁCTICA DE TRES MINUTOS

Foto: tomada de Mindfulness & Psicología Barcelona

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Descarga gratis: Meditaciones del CD “Mindfulness y Compasión” de Vicente Simón

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Vicente Simón es médico, psiquiatra y catedrático de Psicobiología. Tras una larga experiencia docente e investigadora, se ha dedicado a la práctica de mindfulness y a la enseñanza de la meditación, a través de grupos de  meditación, cursos on-line, conferencias, cursos presenciales y dirección de retiros.

En su web, mindfulnessvicentesimon.com ofrece 8 audios pertenecientes al CD “Mindfulness y Compasión” que puedes escuchar y/o descargar. Los títulos son los siguientes:

Introducción

Meditación del Ahora

Meditación de la respiración

Meditación del cuerpo

Meditación de las emociones

Compasión: Tonglen para uno mismo

Compasión: Metta hacia uno mismo

Meditación de la mente que piensa

ACCESO AUDIOS

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