Archivo para la categoría Neuroimagen

DESCARGA GRATIS: “Mindfulness y neuroimagen”, del libro “Mindfulness y Ciencia: de la tradición a la modernidad”

24 de julio 2015 (15: 25 h.)

LAMENTAMOS COMUNICAROS QUE LA EDITORIAL DEL LIBRO

ACABA DE COMUNICARNOS QUE

NO PERMITE EL ACCESO LIBRE AL CAPÍTULO DE LIBRO

QUE OS PROPONÍAMOS COMPARTIR,

A PESAR DEL PERMISO CONCEDIDO POR LOS AUTORES 

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Investigación: comparación con neuroimagen de los cerebros de meditadores y no meditadores

DR. JAVIER GARCÍA CAMPAYO

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Este articulo compara mediante técnicas de neuroimagen (resonancia magnética nuclear) el cerebro de meditadores de larga duración (mas de 10 años con una media de una hora de meditación al día) con personas sanas de la misma edad y sexo que no meditan. Se confirma que los meditadores presentan niveles de glutamato, el principal neurotransmisor excitatorio del sistema nervioso central, significativamente más bajos que la población normal. Esto podria explicar los menores niveles de depresión, dolor y mejor capacidad de atención, memoria y concentración que se observa en meditadores. El título original del artículo es Brain changes in long-term zen meditators using proton magnetic resonance spectroscopy and diffusion tensor imaging: a controlled studyy sus autores Fayed N, Lopez Del Hoyo Y, Andres E, Serrano-Blanco A., Bellón J, Aguilar K, Cebolla A, Garcia-Campayo J. Se publicó en la revista PLoS One en 2013.

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Foto: Kenny Stoltz, (Flickr-Creative Commons)

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Un estudio matemático revela que, cuando somos conscientes de algo, el cerebro entero se vuelve más conectado

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La teoría de grafos arroja luz sobre el origen de la conciencia: un estudio matemático revela que, cuando somos conscientes de algo, el cerebro entero se vuelve más conectado. Investigadores de la Universidad de Vanderbilt, en EEUU, han utilizado la teoría matemática de grafos para estudiar la conciencia en el cerebro. Lo han hecho porque la comunicación de la información entre diversas regiones cerebrales -que hace posible nuestra conciencia- conforma una red compleja, similar a la de las redes sociales o de las rutas de vuelo. Sus resultados demuestran que, cuando somos conscientes de algo, el cerebro entero se vuelve más conectado (todas sus áreas se interconectan entre sí), y no solo se activan en él algunas regiones específicas.

Yaiza Martínez, la directora de la revista electrónica Tendencias 21, publicó este artículo el 12 de marzo de 2015, en la sección Tendencias científicas. LEER MÁS …

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Mindfulness puede literalmente cambiar tu cerebro

Captura de pantalla 2015-03-02 a las 17.43.29Artículo de Juan Sangüesa publicado en deficitatencionaladulto.cl

“Recientemente, Harvard Business Review, publicó el artículo Mindfulness Can Literally Change Your Brain, en el que se revisan algunos de los cambios que la práctica de Mindfulness puede generar a nivel cerebral. Las autoras del artículo, Christina Congleton, Britta Hölzel y Sara Lazar, son verdaderas rockstars de la investigación en neurociencias sobre Mindfulness. En 2011, las autoras realizaron un estudio que mostró un aumento en la densidad de la materia gris en los practicantes de un curso de Mindfulness de 8 semanas de duración (la materia gris es donde están localizadas las neuronas, por lo que un aumento de la densidad sugiere un mayor número de neuronas y/o un mayor número de conexiones entre ellas).

Más recientemente, un grupo de investigadores de la Universidad de British Columbia y de la Chemnitz University of Technology, publicaron una revisión sistemática y un meta-análisis sobre el tema y se encontraron cambios en 8 regiones cerebrales, de las cuales 4 son particularmente interesantes: corteza cingulada anterior, hipocampo, corteza pre-frontal rostro-lateral y corteza órbito-frontal.” LEER MÁS …

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¿Qué pasa en el cerebro cuando nos damos cuenta de que nos hemos distraído y volvemos a reenfocar la atención?

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VER VÍDEO: CLIC AQUÍ

Sabemos que existe evidencia científica que demuestra que la práctica de mindfulness produce cambios a nivel cerebral. Pero exactamente ¿qué cambios se producen en nuestro cerebro mientras practicamos mindfulness? Juan Sangüesa* es el creador de este extraordinario vídeo en el que nos responde muy didácticamente a esta pregunta. Para su realización se ha basado en los resultados de un reciente estudio de Wendy Hasenkamp, del Mind & Life Institute, en el que se utilizó resonancia magnética funcional para examinar la actividad cerebral de 14 personas mientras practicaban un ejercicio de mindfulness de atención a la respiración. El artículo que recoge y explica esta investigación es Effects of Meditation Experience on Functional Connectivity of Distributed Brain Networks, publicado en 2012 en Frontiers in Human Neuroscience.

Los resultados de este estudio muestran la activación de distintas áreas cerebrales en los distintos momentos del entrenamiento. Juan Sangüesa nos explica lo siguiente:

– Cuando la mente no está enfocada aparece activa la corteza cingulada posterior y precuneos.

– Cuando focalizamos la atención en la respiración se activan las regiones neuronales por defecto.

– Cuando nos damos cuenta de que hemos perdido la atención en la respiración, es decir, cuando tomamos conciencia de la distracción, se activa la ínsula anterior y la corteza cingulada anterior.

– Cuando reorientamos la atención a la respiración entran en acción la corteza prefrontal dorsolateral y el lóbulo parietal inferior.

– Cuando se sostiene el foco de atención en la respiración, se mantine activa la corteza prefrontal dorsolateral.

Nuestro entrenamiento en atención plena se refuerza al repetir una y otra vez este ciclo cuando nos damos cuenta de que nos hemos ditraído.

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* Juan Sangüesa es Psicólogo Clínico, especialista en TDAH del Adulto y Mindfulness. Magíster en Psicología de la Universidad Católica de Chile e Instructor de Mindfulness formado en el programa de certificación del Mindful Awareness Research Center (MARC), de la Universidad de California en Los Angeles (UCLA).

Vídeo compartido a través de deficitatencionaladulto.cl/blog

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