Archivo para la categoría -QUÉ ES MINDFULNESS

Recopilación de los vídeos de las conferencias de Jon Kabat-Zinn en España (abril 2016)

Captura de pantalla 2016-06-29 a las 11.48.48

Para los que os quedasteis con ganas de asistir a alguna de las actividades que se organizaron el pasado mes de abril con motivo de la visita a España de Jon Kabat-Zinn, pionero de Mindfulness en Occidente, hemos recopilado en este post los tres vídeos de las intervenciones grabadas durante su estancia en nuestro país. Se trata de dos conferencias, una en Barcelona y la otra en Madrid, y de una reunión científica organizada por el Dr. Javier García Campayo en La Universidad de Zaragoza. Aquí están:

Jon Kabat Zinn en Zaragoza: El futuro de la investigación en mindfulness

(Canal de Youtube de Webmindfulness)

Prácticas de Mindfulness con Jon Kabat-Zinn en Barcelona con Editorial Kairós

(Canal de Youtube de Kairós)

Jon Kabat-Zinn, Mindfulness para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad

(Canal de Youtube de Nirakara)

, , , ,

8 comentarios

JON KABAT-ZINN: “Mindfulness para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad” – Conferencia en la UCM (26 abril 2016)

Captura de pantalla 2016-04-28 a las 9.44.36

A través del canal de Youtube de Nirakara Mindfulness Institute compartimos con vosotros este extraordinaria conferencia de Jon Kabat-Zinn, creador del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), con el cual se inició la implantación en Occidente del Mindfulness.

Jon Kabat-Zinn es profesor emérito de medicina. Kabat-Zinn recibió su doctorado (Ph.D) en biología molecular en 1971 del MIT donde estudió bajo la dirección de Salvador Luria, Premio Nobel en medicina. Ha sido fundador de la Clínica para Reducción del Estrés y del Center for Mindfulness en la Medicina, el Cuidado de Salud, y la Sociedad en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Jon Kabat-Zinn ha sido el creador del programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), la intervención en Mindfulness que ha sido objeto de miles de estudios y quizás, en gran medida la principal precursora de los programas basados en Mindfulness.

Su trabajo de investigación y desarrollo desde 1979 se ha enfocado en las interacciones mente-cuerpo para la salud y en las aplicaciones clínicas del entrenamiento en meditación de atención plena (mindfulness meditation) para personas con dolor crónico y problemas o trastornos relacionados con el estrés, incluyendo estudios de los efectos de la técnica MBSR en el sistema nervioso y cómo éste procesa las emociones, especialmente bajo estrés, y sobre el sistema inmune. Ha entrenado grupos de una gran variedad de profesiones en atención plena.

Jon Kabat-Zinn es presentado en esta conferencia por el Rector de la Universidad Complutense, Carlos Andradas Heranz,  y por el profesor de la misma universidad Agustín Moñivas.

Esperamos que disfrutéis de la sabiduría de este maestro.

PARA VER EL VÍDEO CLIC AQUÍ O EN EL LA IMAGEN

, , , , , ,

6 comentarios

“Mindfulness. La conciencia plena”, cortometraje de Agustí Guisasola

Captura de pantalla 2015-10-02 a las 19.23.47“Con mindfulness Oriente y Occidente se dan la mano en un anhelo de alcanzar la felicidad” Agustí Guisasola

Hoy os ofrecemos un cortometraje (8 minutos) que hemos conocido a través de Agustí Guisasola, seguidor de este blog. Él ha realizado este estupendo trabajo que lleva por título  “Mindfulness: la conciencia plena”. Es una llamada a la toma de conciencia de nuestro presente, de los aspectos enfermizos de nuestras sociedad y de los beneficios que la práctica de mindfulness nos pueden aportar. En palabras del propio autor:

“Nuestra sociedad sufre la llamada epidemia del siglo XXI, una infección compuesta por cinco plagas: ansiedad, estrés, irritabilidad, insomnio y depresión. (…) Mindfulness ha demostrado ser la mejor forma de combatir las cinco plagas del siglo XXI sin tener que tomar fármacos ni creer en nada sobrenatural”

Agustí Guisasola es filósofo, psicoterapeuta, asesor filosófico, conferenciante y experto en meditación. Su web es agustiguisasola.com. En este vídeo han colaborado: Dojo Zen Barcelona Kannon, Cristina Mompeat y Som riure. El realizador del vídeo es Ángel Méndez.

¡¡Gracias Agustí!!

ACCESO AL VÍDEO: CLIC AQUÍ

Imagen tomada del propio vídeo

, ,

2 comentarios

Ponencia sobre Mindfulness de Manuel Anguita, en el “I Encuentro Educación y Consciencia” (Granada, 2015)

Captura de pantalla 2015-07-18 a las 07.53.15

Hoy os ofrecemos el vídeo de una ponencia de Manuel Anguita titulada “El Mindfulness al servicio de la educación”, que tuvo lugar en el marco del “I Encuentro Educación y Consciencia, la Consciencia en la Educación” celebrado en Granada (España) los días 19 y 20 de junio de 2015. En realidad esta ponencia trata sobre el concepto de mindfulness, sus principios básicos, cómo iniciarse en su práctica y qué es el modo ser y modo hacer.

Manuel Anguita es Psicólogo General Sanitario y Diplomado en Enfermería y Especialista en Mindfulness y Compasión (MBSR, MSC, ECC). Puedes ver su currículum AQUÍ.

ACCESO AL VÍDEO

Foto tomada del propio vídeo, producido por Mindalia Televisión

, , , , ,

Deja un comentario

Programa de radio sobre Mindfulness, con José Juan Agudo

Captura de pantalla 2015-05-25 a las 06.56.40El programa de radio “Caminando por la vida” es un espacio dedicado al desarrollo personal que se emite los domingos a las 10 h. en 91.4 FM y en radioesport914.com.

En su emisión del 24 de mayo,  José Juan Agudo Pereira habla sobre mindfulness. Explica qué es, cómo llegó a su vida, cómo trabajar la atención plena y las ventajas de su práctica. Te dejo el enlace al podcast en Ivoox. Puedes escucharlo y/o descargarlo:

PODCAST

Deja un comentario

Molestias en la práctica: ¿Mindfulness es perjudicial o son obstáculos normales del proceso?

Captura de pantalla 2015-03-13 a las 10.50.22

Tricycle.com publicó hace unos días un artículo en el que se hace una reflexión sobre los posibles efectos nocivos de la práctica de mindulness que algunas personas argumentan. Podeís consultar la versión original en inglés AQUÍ.

A continuación te ofrezco la traducción de este artículo, pididendo de antemano perdón por los errores que pueda haber.

“Una gran cantidad de preocupaciones se han expresado últimamente sobre los posibles efectos nocivos de la práctica de la meditación. El péndulo se está volviendo en contra de la historia de que la atención es universalmente beneficiosa, y los investigadores están cada vez más advirtiendo que miremos con honestidad en los casos donde las personas han sufrido estrés psicológico significativo, e incluso trauma, al participar en la práctica de la meditación rigurosa. Me gustaría hacer retroceder un poco en contra de este retroceso, con el argumento de que debe hacerse una distinción importante entre medios y fines.

Es de esperar que una transformación psicológica seria implica un cierto nivel de incomodidad y dificultad. De hecho, aprender a tolerar la exposición a la incomodidad y la obtención de la capacidad de enfrentar y superar dificultades tiene mucho que ver con lo que hace que una persona crezca en nuevas facetas. El truco es saber cuánto de esto es saludable, aunque doloroso, y en qué momento puede llegar a ser poco saludable. El Buda ofrece la analogía de un médico que para curar el dolor de una herida hay mucho que hacer que está involucrado con su limpieza, sondeo, y vendaje, y todo esto es necesario para el proceso de curación. Ningún budista querría ver a la gente sufrir, sin embargo, en las situaciones de verdadero daño psicológico la meditación intensiva es claramente contraindicada.

Es útil distinguir entre la atención como un estado mental por un lado, y la búsqueda inexperta de este estado por otro. Consideremos el caso de una persona que se sumerge en la selva en busca de una flor hermosa y que se cura al ser herido por espinas y aporreado por ramas en el proceso. El problema no es que la flor en sí es perjudicial; lo que es perjudicial es sólo los medios de perseguirla. Existe una confusión similar cuando los investigadores (o los medios de comunicación, o los informes de investigación) dicen “La atención plena puede ser perjudicial”, cuando lo que realmente quieren decir es algo así como “Al entrar en situaciones prolongadas de silencio y aislamiento, con expectativas poco realistas o mal informados, bajo la orientación inadecuada de un profesor inadecuado, cuando uno tiene una historia de fragilidad psicológica, puede ser perjudicial “.

La atención plena es un  sankhara , un estado mental, emocional y conductual que surge y desaparece en un momento, en relación con la conciencia y otras funciones como la sensación y la percepción. El co-surgimiento de factores tales como la confianza, la ecuanimidad, el desapego, y la misericordia, generan un estado intrínsecamente saludable. Mindfulness siempre está sanando y nunca perjudicial; la meditación de atención plena es la práctica de cultivar esta cualidad benevolente de la mente, momento tras momento.”

Fotografía: premasagar (Flick, Licencia de uso CC)

Deja un comentario

Europa press: “Mindfulness, vive el momento presente”

Captura de pantalla 2015-03-13 a las 09.41.24

Cada vez son las los medios de comunicación que se hacen eco del interés social por mindfulness. En este caso es Europa Press quien publicó el 6 de marzo de este año (2015) un artículo escrito por la neuropsicóloga Sonia Mestre Roldán. En él se explica qué es mindfulness, cuáles son las reglas fundamentales para practicarlo, qué no es mindfulness y se incluye un ejercicio de compasión y autocompasión. Es un artículo sencillo, didáctico, adecuado para un primer acercamiento al tema.

LEER ARTÍCULO: CLIC AQUÍ

, ,

Deja un comentario

A %d blogueros les gusta esto: