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¡¡ FELIZ 2017 !!

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Que en este este nuevo año que mañana comienza, sepamos aprovechar cada instante para vivir con plena consciencia y entre todos contribuir a un mundo mejor.

Mi agradecimiento y mis mejores deseos para todos los seguidores de este blog.

¡¡ FELIZ 2017 !!

 

Imagen con Licencia de uso CC0 – Dominio Público

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Mindfulness en el aula

Estupendo artículo de Jesús C. Guillén, en el blog escuelaconcerebro.wordpress.com, sobre la aplicación de mindfulness en educación infantil, primaria y secundaria, y en el profesorado. Incluye dos vídeos con entrevistas de Eduard Punset a Linda Lantieri y a Mark Greenberg.

Escuela con cerebro

El aprendizaje social y emocional es como una póliza de seguros para una vida sana, positiva y satisfactoria.

Linda Lantieri

¿Qué es el mindfulness?

Mindfulness, literalmente atención o conciencia plena, es una de las múltiples formas de meditación que se basa en centrar la mente en el momento presente, es decir, es una conciencia que se desarrolla prestando una atención concreta, sostenida y deliberada sin juzgar las experiencias del aquí y del ahora (Kabat-Zinn, 2013).

Ya hace mucho tiempo que se incorporaron con éxito los programas terapéuticos de reducción del estrés basados en el mindfulness (del inglés, MBSR) para sobrellevar el dolor crónico, aliviar el sufrimiento psicológico o mitigar la ansiedad y la depresión pero, en los últimos años, se han identificado los cambios cerebrales que producen este tipo de prácticas: 8 semanas de entrenamiento son suficientes para incrementar la actividad de la corteza prefrontal izquierda que está asociada al…

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Necesitamos meditadores para una investigación ¿Quieres participar?

El Dr. Javier García Campayo dirige una investigación sobre Mindfulness y sabiduría en la Universidad de Zaragoza. Necesitan meditadores y meditadoras que rellenen una encuensta ¿Te animas?

DR. JAVIER GARCÍA CAMPAYO

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El grupo de investigación del Dr. Javier García Campayo (Universidad de Zaragoza) está realizando un estudio sobre la ‘Sabiduría y el propósito en la vida’: ¿Existe relación entre la práctica meditativa y la sabiduría? ¿Y con los propósitos en la vida? Desde nuestro equipo creemos que sí. Necesitamos personas con práctica en la meditación, para poder validar el cuestionario y observar si guarda relación.

En este estudio se pretende validar la escala de sabiduría y ver la relación que tiene con el mindfulness. Esta escala se pretende implementar porque a pesar de los amplios beneficios del mindfulness, la meditación (la forma más habitual de su práctica) requiere una dedicación importante en cuanto a tiempo y esfuerzo. En este proyecto se busca observar si la sabiduría correlaciona con la atención plena, para proponerlo como una alternativa a la meditación, pudiendo ofrecer distintos tipos de práctica en función de las necesidades…

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Libros de Mindfulness para niños y adolescentes

ORNELA MATEU

“Disfruta las pequeñas cosas, porque un día podrías mirar atrás y darte cuenta que eran las grandes cosas”.-Robert Brault.

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Imagen: Pixabay

Los libros son una herramienta didáctica que puede resultar muy eficaz a la vez que divertida. Un cuento sirve como una lente socio-emocional, a través de la cual, los niños pueden ver cómo los personajes utilizan la atención plena (Mindfulness) o cómo sienten esta necesidad de atención.

Al elegir un libro sobre Mindfulness, es recomendable tener en cuenta en qué etapa del desarrollo se encuentra el niño, y también el contexto y el modo en que se va a utilizar. Podemos encontrar libros que incluyen historias conscientes de cómo los personajes utilizan estrategias de atención o libros que contienen actividades prácticas que ayudan a los niños a practicar la atención plena. A medida que los niños avanzan en el desarrollo madurativo hacia la adolescencia, podemos buscar libros…

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15 marzo, Zaragoza ENTRADA LIBRE – ENCUENTRO MINDFUL – “El difícil arte de olvidar: La neurociencia de la memoria y del olvido”, por Olga Lucía Gamboa

DR. JAVIER GARCÍA CAMPAYO

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El próximo 15 de marzo podremos disfrutar en Zaragoza del seminario “El difícil arte de olvidar: La neurociencia de la memoria y del olvido” impartido porOlga Lucía Gamboa (Centro de Investigación en Neurociencias en Colonia, Alemania). Este seminario se encuadra en el  contexto de losEncuentros Mindfulorganizados por Webmindfulness: Grupo de Investigación Mindfulness-Compasión del Dr. Javier García Campayo.La cita es en el Centro Pignatelli de Zaragoza (Paseo de la Constitución 6, Zaragoza) a las 19 h.

ENTRADA LIBRE HASTA COMPLETAR AFORO

Los Encuentros Mindful son seminarios gratuitos abiertos a todo el público, de frecuencia aproximadamente mensual, realizados por expertos y patrocinados por el Máster Propio de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Pretenden ampliar la sensibilidad a esta técnica psicológica por parte de la población y a divulgar sus beneficios en todos los ámbitos de la vida: la salud, la educación, el deporte o el…

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Próximo ENCUENTRO MINDFUL: 15 de marzo en Zaragoza – OLGA LUCÍA GAMBOA “El difícil arte de olvidar: La neurociencia de la memoria y del olvido”

Desde el blog del Dr. Javier García Campayo:

DR. JAVIER GARCÍA CAMPAYO

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Los Encuentros Mindful son seminarios gratuitos abiertos a todo el público, de frecuencia aproximadamente mensual, realizados por expertos y patrocinados por el Máster Propio de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Pretenden ampliar la sensibilidad a esta técnica psicológica por parte de la población y a divulgar sus beneficios en todos los ámbitos de la vida: la salud, la educación, el deporte o el mundo de la empresa. Presentan un componente teórico-práctico de manera que los asistentes puedan conocer de primera mano la técnica y sus beneficios, mientras existe un aporte documental que enfatiza el amplio respaldo científico que posee mindfulness. Los ponentes son todos profesionales de gran prestigio, generalmente profesores universitarios, con amplia experiencia en la docencia de esta terapia. Se ofrece un espacio de preguntas y respuestas para que los asistentes puedan profundizar en el tema.

PRÓXIMO ENCUENTRO: 15 de marzo

OLGA LUCÍA GAMBOA (Centro de Investigación en…

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Ponentes internacionales del “III International Meeting on Mindfulness” (Zaragoza, 8-11 junio 2016)

Del blog del Dr. javier García Campayo

DR. JAVIER GARCÍA CAMPAYO

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Ya está abierto el plazo de inscripción para el III INTERNATIONAL MEETING ON MINDFULNESS (meetingmindfulness.com). En las próximas semanas os iremos ofreciendo información relacionada con este congreso. Comenzamos hoy  presentando a los ponentes internacionales que participarán en este evento que se celabrará en Zaragoza entre el 8 y el 11 de junio. Son los siguientes:

Willem Kuyken. Professor, College of Life & Environmental Sciences, University of Exeter, Gran Bretaña. Doctor en psicología clínica. Desde el año 2014, es director del Oxford Mindfulness Centre. Sus investigaciones giran en torno a depresión, terapia cognitiva conductual, mindfulness, compasión… Ha sido premiado con el premio MayDavidson, que es concedido a aquellos psicólogos clínicos que han hecho una contribución sobresaliente al desarrollo de la psicología clínica dentro de los primeros diez años como psicólogo clínico calificado.

Ronald Siegel. Harvard Medical School. Profesor asistente clínico de psicología en la Harvard Medical School, donde…

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