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Curso “MINDFULNESS Y EMOCIONES”, impartido por Miguel Ángel Santed – Zaragoza, 5 noviembre

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Comparto la información del curso “Mindfulness y emociones” que se va a realizar en Zaragoza el próximo sábado 5 de noviembre. Lo impartirá Miguel Ángel Santed Germán, actual Decano de la Facultad de Psicología de la UNED (Universidad Nacional de Educación a Distancia).

Se trata de un curso organizado por Fernando Herrando, Máster en Mindfulness y miembro de la organización Estrella de la Mañana. Esta organización se dedica a mejorar la situación educativa, sanitaria y social de los niños indios y niñas indias en exclusión social.  Se ha establecido la cantidad de 25 € como donativo por la asistencia al curso, y todo el dinero recaudado se destinará integramente a los proyectos solidarios de Estrella de la Mañana.

El curso tendrá una duración total de 6 horas, repartidas entre mañana y tarde (10 a 14 h. y 16 a 18 h.) y se realizará en el Aula de la Naturaleza del Parque José Antonio Labordeta de Zaragoza.

Para asisitir es preciso inscribirse enviando un mensaje a esta dirección de email estrelladelamananaindia@gmail.com o bien llamando al tfno 630 027 912

¿Te animas?

Profesor: Miguel Ángel Santed Germán

Licenciado (con premio fin de carreraa) y Doctor (con premio extraordinario de doctorado) en Psicología (UNED).

Psicólogo Especialista en Psicología Clínica.

Profesor Titular del área de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos (Facultad de Psicología, UNED).

Decano de la Facultad de Psicología de la UNED y Presidente de la Conferencia de Decanos de Psicología de las Universidades Españolas (CDPUE)

 

En el siguiente vídeo Miguel Ángel Sánted explica qué es la meditación vippassana y se muestran escenas del grupo de meditación que dirige en la UNED desde hace más de 12 años.

Os facilitamos la ubicación del Aula de la Naturaleza (Paseo Renovales s/n). Haz clic en la imagen para acceder a Google Maps.

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¡Extraordinaria noticia! Nace la revista científica ‘Mindfulness & Compassion’, bajo la dirección del Dr. Javier García Campayo – DESCARGA SU PRIMER NÚMERO

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Con el permiso del Dr. Javier García Campayo compartimos esta noticia que se publicó ayer en su blog.

MINDFULNESS & COMPASSION es el título de la revista científica que acaba de editar nuestro Grupo Webmindfulness y el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Se trata de la única revista a nivel internacional sobre compasión. Además esta publicación nace con el propósito de ser la revista más importante en español sobre mindfulness y compasión. Su presentación oficial se realizará en el  III International Meeting on Mindfulness, concretamente el jueves 9 de junio, de 11:30 a 12 h. en la sala Principal del Hotel Boston de Zaragoza.

Se trata de una publicación bianual (2 números al año) en la que se publicarrá mayoriatariamente en español, aunque contendrá también algunos artículos en inglés. La revista está dirigida por el Dr. Javier García Campayo. En la imagen superior podéis ver los componentes del Comité editorial y en la imagen inferior los del Comité científico.

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Os ofrecemos el primer número de la revista que además incluye un artículo inédito de Jon Kabat-Zinn: DESCARGA LA REVISTA

Imagen de Webmindfulness

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JON KABAT-ZINN: “Mindfulness para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad” – Conferencia en la UCM (26 abril 2016)

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A través del canal de Youtube de Nirakara Mindfulness Institute compartimos con vosotros este extraordinaria conferencia de Jon Kabat-Zinn, creador del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), con el cual se inició la implantación en Occidente del Mindfulness.

Jon Kabat-Zinn es profesor emérito de medicina. Kabat-Zinn recibió su doctorado (Ph.D) en biología molecular en 1971 del MIT donde estudió bajo la dirección de Salvador Luria, Premio Nobel en medicina. Ha sido fundador de la Clínica para Reducción del Estrés y del Center for Mindfulness en la Medicina, el Cuidado de Salud, y la Sociedad en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Jon Kabat-Zinn ha sido el creador del programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), la intervención en Mindfulness que ha sido objeto de miles de estudios y quizás, en gran medida la principal precursora de los programas basados en Mindfulness.

Su trabajo de investigación y desarrollo desde 1979 se ha enfocado en las interacciones mente-cuerpo para la salud y en las aplicaciones clínicas del entrenamiento en meditación de atención plena (mindfulness meditation) para personas con dolor crónico y problemas o trastornos relacionados con el estrés, incluyendo estudios de los efectos de la técnica MBSR en el sistema nervioso y cómo éste procesa las emociones, especialmente bajo estrés, y sobre el sistema inmune. Ha entrenado grupos de una gran variedad de profesiones en atención plena.

Jon Kabat-Zinn es presentado en esta conferencia por el Rector de la Universidad Complutense, Carlos Andradas Heranz,  y por el profesor de la misma universidad Agustín Moñivas.

Esperamos que disfrutéis de la sabiduría de este maestro.

PARA VER EL VÍDEO CLIC AQUÍ O EN EL LA IMAGEN

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Curso online de Mindfulness (4 créditos ECTS – Convalida 100 horas prácticas en el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza)

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Últimamente muchos de vosotros nos habéis preguntado por cursos online de mindfulness acreditados. El Máster de Mindfulness (2 años) o el título de Especialista (1 año) de la Universidad de Zaragoza son una estupenda opción ya que en ambos casos se puede realizar completamente online. Pero si buscáis algo más corto y económico quizás os interese este curso online que imparte el Dr. Javier García Campayo (mindfulnessycompasiongarciacampayo.com), director del Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, y que os comentamos en este post.

Se trata de un curso dirigido principalmente a Médicos, Psicólogos, Enfermeros, Trabajadores sociales, Terapeutas ocupacionales y Profesionales de la educación y del deporte. Su título es  “Mindfulness práctico para clínicos: El modelo de la Universidad de Zaragoza” y va a comenzar su tercera edición el día 29 de abril. Su duración es de 10 semanas, terminando el 8 de julio. Se imparte a través de la plataforma psiquiatria.com.

Este curso cuenta con una convalidación de 4 créditos ECTS y de 100 horas de prácticas para los participantes en el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

Mindfulness, que puede traducirse como “atención plena o conciencia plena”, refleja un estado de la mente en el que el individuo esta en el momento presente, con aceptación y sin juzgar la experiencia. Mindfulness también describe la técnica psicoterapéutica que permite alcanzar este estado. Mindfulness se considera una terapia de tercera generación, caracterizadas por modificar nuestra relación con pensamientos y emociones que por cambiar su contenido de negativo a positivo. Presenta una gran evidencia científica y, pese a su origen en las tradiciones meditativas orientales, no tiene ninguna reminiscencia religiosa. Mindfulness es muy efectiva a nivel clínico en trastornos psiquiátricos (depresión, ansiedad, adicciones, trastornos de conducta alimentaria) y médicos (hipertensión, cáncer, dolor crónico). También se ha demostrado eficaz en el campo de la educación, en el deporte y en el mundo de la empresa. Nuestro grupo ha desarrollado un modelo breve y eficaz, para su uso en los sistemas sanitarios, que combina mindfulness con algunos elementos de aceptación y compromiso (como valores) y algunos componentes básicos de compasión.

DOCENTE: JAVIER GARCÍA CAMPAYO, BREVE CURRICULUM

•Licenciado en Medicina por la Universidad de Zaragoza en 1986. 
•Especialidad de Psiquiatría en el Hospital Clínico Universitario de Zaragoza en 1992. 
•Doctor en Medicina por la Universidad de Zaragoza en 1993 •Estancias de Investigación en las Universidades de Manchester (Gran Bretaña) en 1992 y McGill, Montréal, Canadá en 1997. 
•Facultativo Especialista de Psiquiatría en Hospital Universitario Miguel Servet desde 1993 
•Profesor Asociado de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza desde 2000 y Profesor Titular Acreditado desde 2009. 
•Presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática desde 2010 a 2012. 
•Investigador principal del Nodo de Aragón de la Red de Investigación en Atención primaria (REDIAPP) del Instituto Carlos III •Psicoterapeuta Grupal reconocido por la FEAP desde 2002. •Miembro del Consejo Editorial y Revisor en diferentes revistas nacionales e internacionales. •Autor de más de 150 artículos científicos en revistas internacionales y de más de 10 libros sobre psicoterapia y psiquiatría. •Director del Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Autor de varios libros de mindfulness en español. Más información en Wikipedia.

CONTENIDOS DEL CURSO

1.- ¿Qué es mindfulness? 2.- ¿Por qué practicar? 3.- ¿Cómo empezar? 4.- ¿Qué hacer con el cuerpo? 5.- ¿Qué hacer con la mente? 6.- Dificultades en la práctica. 7.- Práctica formal. 8.- Práctica informal. 9.- Compasión. 10.- Valores. 11.- Emociones. 12.- Aceptación. 13.- Mecanismo de acción. 14.- Contraindicaciones. 15.- Mindfulness como forma de vida. ANEXO. Videos (10). Practicas en audio (30)

MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES AQUÍ

Foto tomada de meetup.com

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Curso online gratuito de Mindfulness: “La atención al presente en dos sesiones”

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Difundimos hoy en este blog la nueva propuesta de curso online y gratuito que han creado los amigos de la Asociación Canaria para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención. Insistimos en que desde Mindfulness en Palabras solo difundimos esta información, pero no podemos responder a las dudas que te puedan surgir sobre inscripciones y otros asuntos porque no gestionamos el curso. Si te interesa la propuesta de curso, lee atentamente la siguiente información y si te queda alguna duda, al final del post te indicamos cómo puedes resolverla.

El 18 de abril comienza el segundo curso gratuito de Mindfulness organizado por “Asociación Canaria para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención”. Su título es “La atención al presente en 2 sesiones”. Además, desde enero, también ofertan otro curso gratuito titulado “La atención al presente en 8 sesiones”.

Si quieres inscribirte al segundo curso gratuito puedes hacerlo en el campus de La atención al presente (clic aquí). Hasta ahora, desde 36 países, se han inscrito ya más 3000 personas a este campus virtual. También puedes enviar un correo electrónico con tu nombre y apellido, tu email y tu ciudad y país de residencia a la siguiente dirección: administradorcampus@laatencionalpresente.com. Antes del comienzo del curso te llegará un correo electrónico con la confirmación de la matrícula.

La “Asociación Canaria para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención” dicen en su web lo siguiente:

Nuestros cursos, solidarios y gratuitos, están orientados a la salud personal y social del hombre. Por un lado son una invitación a auto-responsabilizarse con la propia salud manteniendo la atención intencionada, y por otro lado son una contribución a nuestro proyecto de investigación sobre los beneficios de la atención al presente, que se nutre de las respuestas a un breve test que se solicita a todos los participantes al principio y a la conclusión de cada curso.

Si te interesan estos cursos y al leer este post te surge alguna duda, por favor, comprueba si las nueve preguntas y respuestas siguientes te solucionan tu duda. Son las preguntas más frecuentes que han realizado otras personas interesadas por estos cursos.

1  ¿Cuánto dura el segundo curso?

El segundo curso dura dos sesiones de una hora y media cada una.

2  ¿Tengo días y horas fijas para presenciar las sesiones?

No. El curso es por internet por lo que puedes ver y descargar los videos en el momento del día o de la semana que te venga mejor. Para ver la primera sesión tienes una semana, del 18 al 24 de abril y la segunda sesión desde el 25 de Abril hasta el 1 de mayo.

3  ¿El segundo curso gratuito de mindfulness sobre La Atención al Presente en la Salud tiene los mismos contenidos que el primer curso?

El segundo curso (de 2 sesiones) no solo es una síntesis del primer curso (de 8 sesiones) sino que contiene, en las dos sesiones, numerosas preguntas que le servirán para comprobar lo comprendido a quien completó el primer curso de las 8 sesiones.

4  ¿En qué consiste el segundo curso gratuito de mindfulness sobre La Atención al Presente en la Salud?

El segundo curso tiene como principal propósito el que sus participantes comprendan lo determinante que es vivir atentos a lo que estamos viviendo para tener una vida sosegada y armónica. El Curso se expondrá de forma sencilla y práctica, aunque insistiremos en que lo importante no son los ejercicios. Lo importante es que aprendamos, a través de los ejercicios, el cómo incorporar la atención a nuestra vida diaria. Vivir atentos al presente, valga como ejemplo de calidad de vida, disipa la ansiedad.

5    ¿Cómo inscribirme al segundo Curso gratuito de mindfulness La Atención al Presente en la Salud?

Si quieres inscribirte puedes hacerlo AQUÍ. También puedes enviarnos un correo electrónico con tu nombre y apellido, tu email y tu ciudad y país de residencia a la siguiente dirección: administradorcampus@laatencionalpresente.com. Antes del comienzo del curso les llegará un correo con la confirmación de la matrícula.

6  ¿Cómo acceder a la primera sesión del curso gratuito del Campus de laatenciónalpresente.com? (tras haberse inscrito)

Tras inscribirte en el curso, visiona nuestro video AQUÍ. En él se explica cómo acceder a la primera sesión del curso.

7   ¿Para qué es el test incluido en el Curso gratuito de mindfulness sobre La Atención al Presente en la Salud?

Estamos llevando a cabo una investigación sobre cuáles son las variables que influyen en el bienestar de las personas y sobre cómo mejorar el entrenamiento personal individual para lograrlo (como en este curso online solidario y gratuito). Para ello nos ayudará que rellenes el test que aparecerá al principio y al final del curso. La encuesta es completamente anónima. No hay que indicar ni  nombre ni apellidos en el cuestionario. Los datos recogidos se almacenarán de manera confidencial (según la ley de protección de datos) y los resultados se utilizarán únicamente con fines de investigación.

8  ¿Pueden inscribirse grupos de estudio (colegios, escuelas y universidades) o de comunidades sociales (asociaciones) o laborales (empresas) al segundo curso gratuito de mindfulness  La Atención al Presente en la Salud?

Si, por supuesto. Les habilitaríamos un curso específico. La única condición sería que el grupo no fuese menor de 30 interesados. Un aspecto interesante para los grupos que se inscribiesen como tal, es que, de interesarles podríamos facilitarles, en cuanto se dispusiese de conclusiones, los datos que proporcione nuestra investigación (a partir de los test) sobre el grupo.

9    ¿Cómo acceder al certificado del segundo curso gratuito de mindfulness La Atención al Presente en la Salud?

Cuando completes la sesión 2 y después de rellenar el test final tendrás la opción de solicitar el certificado de por haber participado en el curso. Te llegará en PDF a tu correo electrónico.

Si estas preguntas y respuestas no han resuelto tu duda ponte en contacto con la Asociación Canaria de Atención al Presente AQUÍ. También puedes formular tu pregunta en esta cuenta de Facebook.

Si consideras interesante esta propuesta de curso siéntete libre de divulgarla.

Imagen: ohwmagazine.com

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¿Meditas regularmente? ¿Quieres participar en una investigación?

Es un estudio de la Universidad Complutense de Madrid. Haz clic en la imagen para leerlo mejor. Te agradeceríamos que lo compartieras ¡Muchas gracias!

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Proyecto Escuelas Compasivas – Soñar con los pies en la evidencia (artículo de Gonzalo Brito)

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En el blog Cultivar la mente, de Gonzalo Brito Pons, se publicó hace unos días un interesante artículo sobre el Proyecto Escuelas Compasivas. Con el permiso del autor difundimos en Mindfulness en Palabras este artículo, que se presenta acompañado de un vídeo subtitulado en el que se explica en 3 minutos en qué consiste este proyecto. Para ver este vídeo haz clic en la imagen superior.

El Proyecto Escuelas Compasivas es el estudio más ambicioso que se ha llevado a cabo hasta ahora sobre un programa de salud y bienestar en las escuelas primarias y secundarias de los Estados Unidos. Este programa está centrado en el cultivo del cuerpo y de la mente de los estudiantes, integrando apoyo académico, salud integral, educación socio-emocional y el desarrollo de un carácter compasivo. La investigación liderada por la Universidad de Virginia espera tener un impacto en la educación a nivel nacional en los EE.UU. debido a su gran escala: el proyecto involucra a nada menos que 50 escuelas con 20000 niños, con un seguimiento de seis años (2014-2020).

Para leer el resto del artículo de Gonzalo Brito haz clic AQUÍ.

Imagen: fotograma del vídeo

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