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En Zaragoza (6, 20 abril y 4 mayo) – “Cómo conocerse y quererse a uno mismo”. Sesiones gratuitas para madres y padres con hijos con discapacidad

El periódico Heraldo de Aragón, en su edición del 17 de marzo, publicó la siguiente noticia sobre las Jornadas gratuitas “Cómo conocerse y quererse a uno mismo” organizadas por la Fundación Genes y Gentes. Se trata de sesiones gratuitas para madres y padres con hijos con discapacidad y tendrán lugar en Zaragoza los días 6 y 20 de abril, y el 4 de mayo, de la mano del Dr. Javier García Campayo.

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Curso “MINDFULNESS Y EMOCIONES”, impartido por Miguel Ángel Santed – Zaragoza, 5 noviembre

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Comparto la información del curso “Mindfulness y emociones” que se va a realizar en Zaragoza el próximo sábado 5 de noviembre. Lo impartirá Miguel Ángel Santed Germán, actual Decano de la Facultad de Psicología de la UNED (Universidad Nacional de Educación a Distancia).

Se trata de un curso organizado por Fernando Herrando, Máster en Mindfulness y miembro de la organización Estrella de la Mañana. Esta organización se dedica a mejorar la situación educativa, sanitaria y social de los niños indios y niñas indias en exclusión social.  Se ha establecido la cantidad de 25 € como donativo por la asistencia al curso, y todo el dinero recaudado se destinará integramente a los proyectos solidarios de Estrella de la Mañana.

El curso tendrá una duración total de 6 horas, repartidas entre mañana y tarde (10 a 14 h. y 16 a 18 h.) y se realizará en el Aula de la Naturaleza del Parque José Antonio Labordeta de Zaragoza.

Para asisitir es preciso inscribirse enviando un mensaje a esta dirección de email estrelladelamananaindia@gmail.com o bien llamando al tfno 630 027 912

¿Te animas?

Profesor: Miguel Ángel Santed Germán

Licenciado (con premio fin de carreraa) y Doctor (con premio extraordinario de doctorado) en Psicología (UNED).

Psicólogo Especialista en Psicología Clínica.

Profesor Titular del área de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos (Facultad de Psicología, UNED).

Decano de la Facultad de Psicología de la UNED y Presidente de la Conferencia de Decanos de Psicología de las Universidades Españolas (CDPUE)

 

En el siguiente vídeo Miguel Ángel Sánted explica qué es la meditación vippassana y se muestran escenas del grupo de meditación que dirige en la UNED desde hace más de 12 años.

Os facilitamos la ubicación del Aula de la Naturaleza (Paseo Renovales s/n). Haz clic en la imagen para acceder a Google Maps.

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Mindfulness Curso Online Gratuito para Educadores. Comienza el 1 de septiembre

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Reproducimos en este post la información de un curso online y gratuito de MINDFULNESS PARA EDUCADORES que van a impartir los amigos de de la Asociación Canaria para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención.

En este blog SOLO DIFUNDIMOS esta información. No gestionamos las inscripciones ni impartimos el curso.

En este blog, Mindfulness en Palabras,

NO TE PODEMOS RESOLVER LAS DUDAS que te puedan surgir.

Consulta tus dudas a ESTEBAN ROJAS por los siguientes medios:

http://www.laatencionalpresente.com
https://www.facebook.com/laatencionalpresente?ref=hl

Mensaje a: administradorcampus@laatencionalpresente.com

A continuación el texto informativo que el propio Esteban Rojas, creador y respondable del curso, difunde sobre el mismo a través de Facebook:

MINDFULNESS CURSO ONLINE GRATUITO PARA EDUCADORES
http://campus.laatencionalpresente.com
El próximo jueves 1 de septiembre de 2016 empezaremos a impartir de forma on-line e ininterrumpida el curso gratuito, de 9 semanas sobre Mindfulness para Formación de Educadores.
La matrícula gratuita (auto-matricula) está ya abierta. Sin embargo, quedará abierta aún después de la apertura del curso, pues al ser on-line no está sujeto a unas fechas concretas de matrícula y realización del curso. Si tras leer esta información hasta el final aún tiene dudas, con gusto le ayudaremos a resolverlas.


En primera instancia puedes intentar auto-inscribirte al curso en la dirección web localizada en: http://campus.laatencionalpresente.com
Y en segunda instancia si precisas que te inscribamos nosotros envíanos al e-mail: administradorcampus@laatencionalpresente.com los siguientes datos:
1. Nombre y apellido (que quieres aparezcan en tu certificado de participación al finalizar el curso)
2. e mail
3. Ciudad
4. País
5. Por favor aclara si estás inscrita en el campus poniendo sí o no.

La idea es que los interesados se vayan inscribiendo desde ya. Prevemos alcanzar los 5 mil educadores para finales de agosto de este año, lo que nos permitirá hacer crecer exponencialmente este proyecto solidario y con ello las estadísticas que nutren nuestras investigaciones. Ya superamos los 6.500 inscritos, de más de 40 países, en el campus de los cursos lo que favorecerá el que superemos los 10 mil inscritos para finales de este año. Una estimulante realidad.
El texto que leerás a continuación es para dar un contexto sobre la situación que nos ocupa del profesorado y del alumnado, así como del punto de vista que nos anima en este curso. Si sabes de maestros, profesores y centros de enseñanzas que puedan beneficiarse de incorporar la atención al presente en lo personal y/o profesional, por favor envíaselo: http://campus.laatencionalpresente.com/course/index.php?categoryid=5
Puedes encontrar una idea de nuestras actividades de los últimos años en el video de youtube ubicado en https://www.youtube.com/watch?v=ACBu550No9w
Si quieres saber más sobre otros cursos gratuitos que ofrecemos, puedes visitarnos aquí: https://youtu.be/sdU9pJbPw1U
A finales del año 2016 habilitaremos un área de entrenamiento de la atención al presente en nuestro campus que ofrecerá la posibilidad de verificar, tras cada práctica, que tal lo hemos hecho e ir viendo nuestros progresos.
Por último destacar que aquellos que se inscriban al curso en el campus serán notificados vía e-mail del inicio del mismo.

Un saludo
Esteban Rojas
http://www.laatencionalpresente.com
https://www.facebook.com/laatencionalpresente?ref=hl
“Asociación Canaria para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención”

Imagen: ohwmagazine.com

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Curso online de Mindfulness (4 créditos ECTS – Convalida 100 horas prácticas en el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza)

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Últimamente muchos de vosotros nos habéis preguntado por cursos online de mindfulness acreditados. El Máster de Mindfulness (2 años) o el título de Especialista (1 año) de la Universidad de Zaragoza son una estupenda opción ya que en ambos casos se puede realizar completamente online. Pero si buscáis algo más corto y económico quizás os interese este curso online que imparte el Dr. Javier García Campayo (mindfulnessycompasiongarciacampayo.com), director del Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, y que os comentamos en este post.

Se trata de un curso dirigido principalmente a Médicos, Psicólogos, Enfermeros, Trabajadores sociales, Terapeutas ocupacionales y Profesionales de la educación y del deporte. Su título es  “Mindfulness práctico para clínicos: El modelo de la Universidad de Zaragoza” y va a comenzar su tercera edición el día 29 de abril. Su duración es de 10 semanas, terminando el 8 de julio. Se imparte a través de la plataforma psiquiatria.com.

Este curso cuenta con una convalidación de 4 créditos ECTS y de 100 horas de prácticas para los participantes en el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

Mindfulness, que puede traducirse como “atención plena o conciencia plena”, refleja un estado de la mente en el que el individuo esta en el momento presente, con aceptación y sin juzgar la experiencia. Mindfulness también describe la técnica psicoterapéutica que permite alcanzar este estado. Mindfulness se considera una terapia de tercera generación, caracterizadas por modificar nuestra relación con pensamientos y emociones que por cambiar su contenido de negativo a positivo. Presenta una gran evidencia científica y, pese a su origen en las tradiciones meditativas orientales, no tiene ninguna reminiscencia religiosa. Mindfulness es muy efectiva a nivel clínico en trastornos psiquiátricos (depresión, ansiedad, adicciones, trastornos de conducta alimentaria) y médicos (hipertensión, cáncer, dolor crónico). También se ha demostrado eficaz en el campo de la educación, en el deporte y en el mundo de la empresa. Nuestro grupo ha desarrollado un modelo breve y eficaz, para su uso en los sistemas sanitarios, que combina mindfulness con algunos elementos de aceptación y compromiso (como valores) y algunos componentes básicos de compasión.

DOCENTE: JAVIER GARCÍA CAMPAYO, BREVE CURRICULUM

•Licenciado en Medicina por la Universidad de Zaragoza en 1986. 
•Especialidad de Psiquiatría en el Hospital Clínico Universitario de Zaragoza en 1992. 
•Doctor en Medicina por la Universidad de Zaragoza en 1993 •Estancias de Investigación en las Universidades de Manchester (Gran Bretaña) en 1992 y McGill, Montréal, Canadá en 1997. 
•Facultativo Especialista de Psiquiatría en Hospital Universitario Miguel Servet desde 1993 
•Profesor Asociado de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza desde 2000 y Profesor Titular Acreditado desde 2009. 
•Presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática desde 2010 a 2012. 
•Investigador principal del Nodo de Aragón de la Red de Investigación en Atención primaria (REDIAPP) del Instituto Carlos III •Psicoterapeuta Grupal reconocido por la FEAP desde 2002. •Miembro del Consejo Editorial y Revisor en diferentes revistas nacionales e internacionales. •Autor de más de 150 artículos científicos en revistas internacionales y de más de 10 libros sobre psicoterapia y psiquiatría. •Director del Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Autor de varios libros de mindfulness en español. Más información en Wikipedia.

CONTENIDOS DEL CURSO

1.- ¿Qué es mindfulness? 2.- ¿Por qué practicar? 3.- ¿Cómo empezar? 4.- ¿Qué hacer con el cuerpo? 5.- ¿Qué hacer con la mente? 6.- Dificultades en la práctica. 7.- Práctica formal. 8.- Práctica informal. 9.- Compasión. 10.- Valores. 11.- Emociones. 12.- Aceptación. 13.- Mecanismo de acción. 14.- Contraindicaciones. 15.- Mindfulness como forma de vida. ANEXO. Videos (10). Practicas en audio (30)

MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES AQUÍ

Foto tomada de meetup.com

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Curso online gratuito de Mindfulness: “La atención al presente en dos sesiones”

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Difundimos hoy en este blog la nueva propuesta de curso online y gratuito que han creado los amigos de la Asociación Canaria para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención. Insistimos en que desde Mindfulness en Palabras solo difundimos esta información, pero no podemos responder a las dudas que te puedan surgir sobre inscripciones y otros asuntos porque no gestionamos el curso. Si te interesa la propuesta de curso, lee atentamente la siguiente información y si te queda alguna duda, al final del post te indicamos cómo puedes resolverla.

El 18 de abril comienza el segundo curso gratuito de Mindfulness organizado por “Asociación Canaria para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención”. Su título es “La atención al presente en 2 sesiones”. Además, desde enero, también ofertan otro curso gratuito titulado “La atención al presente en 8 sesiones”.

Si quieres inscribirte al segundo curso gratuito puedes hacerlo en el campus de La atención al presente (clic aquí). Hasta ahora, desde 36 países, se han inscrito ya más 3000 personas a este campus virtual. También puedes enviar un correo electrónico con tu nombre y apellido, tu email y tu ciudad y país de residencia a la siguiente dirección: administradorcampus@laatencionalpresente.com. Antes del comienzo del curso te llegará un correo electrónico con la confirmación de la matrícula.

La “Asociación Canaria para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención” dicen en su web lo siguiente:

Nuestros cursos, solidarios y gratuitos, están orientados a la salud personal y social del hombre. Por un lado son una invitación a auto-responsabilizarse con la propia salud manteniendo la atención intencionada, y por otro lado son una contribución a nuestro proyecto de investigación sobre los beneficios de la atención al presente, que se nutre de las respuestas a un breve test que se solicita a todos los participantes al principio y a la conclusión de cada curso.

Si te interesan estos cursos y al leer este post te surge alguna duda, por favor, comprueba si las nueve preguntas y respuestas siguientes te solucionan tu duda. Son las preguntas más frecuentes que han realizado otras personas interesadas por estos cursos.

1  ¿Cuánto dura el segundo curso?

El segundo curso dura dos sesiones de una hora y media cada una.

2  ¿Tengo días y horas fijas para presenciar las sesiones?

No. El curso es por internet por lo que puedes ver y descargar los videos en el momento del día o de la semana que te venga mejor. Para ver la primera sesión tienes una semana, del 18 al 24 de abril y la segunda sesión desde el 25 de Abril hasta el 1 de mayo.

3  ¿El segundo curso gratuito de mindfulness sobre La Atención al Presente en la Salud tiene los mismos contenidos que el primer curso?

El segundo curso (de 2 sesiones) no solo es una síntesis del primer curso (de 8 sesiones) sino que contiene, en las dos sesiones, numerosas preguntas que le servirán para comprobar lo comprendido a quien completó el primer curso de las 8 sesiones.

4  ¿En qué consiste el segundo curso gratuito de mindfulness sobre La Atención al Presente en la Salud?

El segundo curso tiene como principal propósito el que sus participantes comprendan lo determinante que es vivir atentos a lo que estamos viviendo para tener una vida sosegada y armónica. El Curso se expondrá de forma sencilla y práctica, aunque insistiremos en que lo importante no son los ejercicios. Lo importante es que aprendamos, a través de los ejercicios, el cómo incorporar la atención a nuestra vida diaria. Vivir atentos al presente, valga como ejemplo de calidad de vida, disipa la ansiedad.

5    ¿Cómo inscribirme al segundo Curso gratuito de mindfulness La Atención al Presente en la Salud?

Si quieres inscribirte puedes hacerlo AQUÍ. También puedes enviarnos un correo electrónico con tu nombre y apellido, tu email y tu ciudad y país de residencia a la siguiente dirección: administradorcampus@laatencionalpresente.com. Antes del comienzo del curso les llegará un correo con la confirmación de la matrícula.

6  ¿Cómo acceder a la primera sesión del curso gratuito del Campus de laatenciónalpresente.com? (tras haberse inscrito)

Tras inscribirte en el curso, visiona nuestro video AQUÍ. En él se explica cómo acceder a la primera sesión del curso.

7   ¿Para qué es el test incluido en el Curso gratuito de mindfulness sobre La Atención al Presente en la Salud?

Estamos llevando a cabo una investigación sobre cuáles son las variables que influyen en el bienestar de las personas y sobre cómo mejorar el entrenamiento personal individual para lograrlo (como en este curso online solidario y gratuito). Para ello nos ayudará que rellenes el test que aparecerá al principio y al final del curso. La encuesta es completamente anónima. No hay que indicar ni  nombre ni apellidos en el cuestionario. Los datos recogidos se almacenarán de manera confidencial (según la ley de protección de datos) y los resultados se utilizarán únicamente con fines de investigación.

8  ¿Pueden inscribirse grupos de estudio (colegios, escuelas y universidades) o de comunidades sociales (asociaciones) o laborales (empresas) al segundo curso gratuito de mindfulness  La Atención al Presente en la Salud?

Si, por supuesto. Les habilitaríamos un curso específico. La única condición sería que el grupo no fuese menor de 30 interesados. Un aspecto interesante para los grupos que se inscribiesen como tal, es que, de interesarles podríamos facilitarles, en cuanto se dispusiese de conclusiones, los datos que proporcione nuestra investigación (a partir de los test) sobre el grupo.

9    ¿Cómo acceder al certificado del segundo curso gratuito de mindfulness La Atención al Presente en la Salud?

Cuando completes la sesión 2 y después de rellenar el test final tendrás la opción de solicitar el certificado de por haber participado en el curso. Te llegará en PDF a tu correo electrónico.

Si estas preguntas y respuestas no han resuelto tu duda ponte en contacto con la Asociación Canaria de Atención al Presente AQUÍ. También puedes formular tu pregunta en esta cuenta de Facebook.

Si consideras interesante esta propuesta de curso siéntete libre de divulgarla.

Imagen: ohwmagazine.com

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Curso online: “Terapia de Compasión basada en los estilos de apego”

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El próximo viernes, 5 de febrero, comenzará el curso online “Terapia de Compasión basada en los estilos de apego” impartido por el Dr. Javier García Campayo. Se trata de un curso de 10 semanas de duración destinado a Médicos, Psicólogos, Enfermeros, Trabajadores sociales, Fisioterapéutas, Terapeutas ocupacionales y Profesionales de la educación y del deporte, y cualquier persona interesada en aumentar su bienestar psicológico.  Este curso estará acreditado con 4 créditos ECTS. También se puede convalidar por 100 horas de prácticas en el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

La Terapia de Compasión es una terapia de tercera generación, desarrollada en los últimos 15 años, y que suele emplearse asociada a la terapia de mindfulness. Compasión en psicología, no tiene el mismo significado que tradicionalmente se le otorga en español. Se define como un sentimiento entre iguales, en que el individuo es especialmente sensible al sufrimiento de los demás y de uno mismo, y se compromete a intentar aliviarlo en la medida de lo posible. La compasión tiene unas bases biológicas bien estudiadas: existe un circuito cerebral de la calma y satisfacción, relacionado con la compasión, que se desarrolla cuando de niños se nos aporta seguridad y protección, y cuando, como adultos, desarrollamos relaciones interpersonales satisfactorias y significativas. La oxitocina es la hormona que se asocia a los sentimientos de compasión.

La Terapia de Compasión es muy efectiva a nivel clínico en trastornos psiquiátricos como la depresión, trastornos obsesivos, duelo crónico y cualquier enfermedad que curse con elevadas autocritica, vergüenza o culpa. También se ha demostrado eficaz en el campo de la educación, en el deporte y en el mundo de la empresa. Nuestro grupo ha desarrollado un modelo breve y eficaz, basado en los estilos de apego, para su uso en los sistemas sanitarios. Su eficacia ha sido probada en varios estudios clínicos con población general y con pacientes psiquiátricoa.

Los contenidos del curso que se ofrece son:

– La estructura de nuestro cerebro y la existencia del sufrimiento
– ¿Qué es y que no es compasión?
– Bases biológicas y psicológicas de la compasión. Los estilos de apego
– ¿Cómo actúa la compasión? Mecanismos de acción y eficacia de la compasión
– La autocritica, la vergüenza y la culpa
– El perdón
– La importancia del cuerpo y la palabra en mindfulness y compasión.
– Terapia de compasión basada en los estilos de apego: El protocolo de compasión de la Universidad de Zaragoza.
– Principales resistencias y dificultades en Terapia de Compasión.
– Como manejar las dificultades en mindfulness y compasión: la técnica de indagación (“inquiry”). Recomendaciones generales para instructores de mindfulness y compasión
– Seguir practicando compasión como forma de vida

Se facilitará a los participantes material teórico de todos los módulos, acompañados de material práctico en algunos módulos. además de vídeos con las practicas grabadas y MP3 con las practicas en audio.

MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES AQUÍ

Imagen tomada de stellasong.com

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Curso online, gratuito y en español de MINDFULNESS. Comienza el 25 de enero

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La Asociación Canaria para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención ha creado un curso virtual gratuito de Mindfulness sobre la Atención al Presente en la Salud. Esta formación online comenzará el 25 de enero. Si te interesa tienes que inscribirte aquí, en el campus virtual del curso.

La propia Asociación Canaria para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención comenta de sus materiales formativos lo siguiente:

Nuestros cursos, solidarios y gratuitos, están orientados a la salud personal y social del hombre. Por un lado son una invitación a auto-responsabilizarse con la propia salud manteniendo la atención intencionada, y por otro lado son una contribución a nuestro proyecto de investigación sobre los beneficios de la atención al presente, que se nutre de las respuestas a un breve test que se solicita a todos los participantes al principio y a la conclusión de cada curso.

“Mindfulness en Palabras” solamente difunde este curso. Para cualquier duda sobre el mismo dirígete, por favor, a Esteban Rojas a través de estos enlaces: 

http://www.laatencionalpresente.com
https://www.facebook.com/laatencionalpresente?pnref=story

Hasta el 15 de enero 750 personas de 23 países ya se inscribieron. Las preguntas más frecuentes que han formulado los interesados son las siguientes:

1 ¿Cómo inscribirme al Curso gratuito de mindfulness La Atención al Presente en la Salud?

Inscríbete en  http://campus.laatencionalpresente.com, nuestro campus virtual. Con esto basta para estar inscrito en el curso. Tras el alta en el Campus Virtual recibirás, unos días antes del 25 de Enero, tu confirmación de matriculación y asistencia.

2 ¿En qué consiste el Curso gratuito de mindfulness sobre La Atención al Presente en la Salud?

El Curso tiene como principal propósito el que sus participantes comprendan lo determinante que es vivir atentos a lo que estamos viviendo para tener una vida sosegada y armónica. El Curso se expondrá de forma sencilla y práctica, aunque insistiremos en que lo importante no son los ejercicios. Lo importante es que aprendamos, a través de los ejercicios, el cómo incorporar la atención a nuestra vida diaria. Vivir atentos al presente, valga como ejemplo de calidad de vida, disipa la ansiedad.

3 ¿Pueden inscribirse grupos de estudio (colegios, escuelas y universidades) o de comunidades sociales (asociaciones) o laborales (empresas) al Curso gratuito de mindfulness La Atención al Presente en la Salud?

Si, por supuesto. Les habilitaríamos un curso específico con blog propio. La única condición sería que el grupo no fuese menor de 30 interesados. Un aspecto interesante para los grupos que se inscribiesen como tal, es que, de interesarles podríamos facilitarles, en cuanto se dispusiese de conclusiones, los datos que proporcione nuestra investigación (a partir de los test) sobre el grupo.

Fotografía: tomada del perfil de facebook de Esteban Rojas Nieto

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