Entradas etiquetadas como SALUD

Artículo de investigación: mindfulness y esclerosis múltiple

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En este artículo que hoy compartimos, “Intervenciones psicoterapéuticas y psicosociales para el manejo del estrés en esclerosis múltiple: aportación de intervenciones basadas en mindfulness” (revista Neurología, 2015), se hace una revisión de la evidencia disponible sobre la eficacia de las intervenciones basadas en mindfulness en la sintomatología ansioso-depresiva en pacientes con esclerosis múltiple. Sus autores son A. José Muñoz Sanz, C. Oreja-Guevara, S. Cebolla Lorenzo, L. Carrillo Notario, B. Rodríguez Vega y C. Bayón Pérez (Hospital Universitario La Paz y Hospital Clínico San Carlos, Madrid). Este trabajo se presentó en el 1st International Meeting of Mindfulness (junio 2014). Este es su resumen:

“La presencia de depresión o ansiedad asociada al diagnóstico de esclerosis múltiple (EM) se ha relacionado con una peor evolución de la enfermedad, con mayor número de brotes, con peor adherencia al tratamiento y una mayor disregulación del sistema inmune. Estudios recientes indican que intervenciones psicoterapéuticas dirigidas al manejo del estrés, entre ellas, intervenciones basadas en mindfulness (Mindfulness-Based Interventions, MBI), pueden mejorar la calidad de vida, la depresión, la ansiedad y la fatiga en pacientes con diagnóstico de EM. Mindfulness o atención plena fomenta la capacidad para observar las experiencias tal y como son y mejora la regulación emocional. Esta habilidad o actitud se aprende por entrenamiento y tiene la ventaja sobre otras intervenciones de que el efecto puede prolongarse a lo largo del tiempo al depender de la práctica personal. El objetivo del presente artículo es revisar la evidencia disponible sobre la eficacia de intervenciones psicosociales y psicoterapéuticas, específicamente MBI, en el manejo de la sintomatología ansioso-depresiva y del estrés percibido en pacientes con diagnóstico de EM.”

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Foto: vidaapleno.com

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Mindfulness y fibromialgia: “Hacer las paces con uno/a mismo/a” (Carolina Gómez de Haas) Universitat Autònoma Barcelona, 2015

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Hoy os presentamos el trabajo que una seguidora de “Mindfulness en Palabras”, Carolina Gómez de Haas, ha realizado sobre la aplicación de mindfulness en el tratamiento de la fibromialgia. Se trata de su Trabajo Fin de Grado para la titulación de Educación Social por la Universitat Autònoma de Barcelona. Su título es “Hacer las paces con uno/a mismo/a: Intervención con mindfulness para afrontar el dolor crónico” (UAB, 2015). Este es el resumen del trabajo, realizado por la propia autora:

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CONSULTA Y DESCARGA DEL TRABAJO

Imagen tomada de farmacon.com

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“¿DICEN QUE NO TENGO NADA? Las Somatizaciones” – Nuevo libro del Dr. Javier García Campayo

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Hace dos meses salió a la venta este nuevo libro del Dr. Javier García Campayo, ¿DICEN QUE NO TENGO NADA? Las Somatizaciones, en la editorial Siglantana. Está prologado por Manuel Valdés Miyar. En el libro se dedica un capítulo al Tratamiento basado en mindfulness (pag. 114).

En este libro se pretende analizar los procesos que nos llevan a los seres humanos a mostrar síntomas somáticos, así como a  entender los sentimientos de frustración que se producen en estos pacientes cuando consultan en el sistema sanitario. También aporta claves para afrontar mejor estos síntomas y poder llevar una vida con mayor calidad de vida. Por último, ofrece algunas recomendaciones a los familiares de estos enfermos para colaborar en su recuperación.

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Mindfulness, una herramienta útil en la salud escolar. Trabajo Fin de Grado (Universidad de Valladolid, 2015)

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María Cañada Campos es la autora de este trabajo fin de grado. En él se desarrolla una propuesta didáctica basada en la aplicación de mindfulness y se expone el estudio hecho a lo largo de 26 sesiones prácticas durante el curso escolar 2014-2015, su evaluación y sus resultados con alumnos. Se aplicó a un grupo de primero de Primaria de la Escuela de Cataluña Petit Plançó de Olot (Girona, España). Como ejemplo, se indican algunos de los títulos de las sesiones relacionadas con los objetivos de la unidad didáctica ”Mindfulness, herramienta útil educativa para la salud escolar” y se incluye la estructura y metodología de tres de estas sesiones. Los títulos de algunas de las sesiones son:

– Sentir las partes de mi cuerpo

– Observar el ojo de mi compañero/a

– Saborear una uva pasa

– Observar la luz de una vela

– Oler, tocar, sentir una hoja de árbol

– Jugar con las manos

– Tranportar agua de forma consciente

– Saborear un trozo de chocolate

– Sentir un cubito de hielo

– Observar un árbol del patio

– Relacionar cada color del juego

– Mirar y seguir una nube con los ojos

– Mirar, oler y tocar una flor

– ….

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Foto: Spiritual Youngster, de Sabine (Flickr – Licencia Creative Commons)

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Una experiencia de Mindfulness en adicciones con BMRP

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En los últimos años se ha utilizado mindfulness en el abordaje de distintas psicopatologías (trastornos de ansiedad, , estrés, trastornos alimentarios, etc.). Uno de los campos en los que ha demostrado tener eficacia es en el tratamiento de las conductas adictivas, destacando la Terapia Basada en Mindfulness para la Prevención de Recaídas en Adicciones (BMRP), puesta en marcha por Marlatt.

En el UAD Cedro del Concello de Vigo (España), perteneciente a la red asistencial del Plan de Galicia sobre drogas, se ha llevado a cabo un estudio para valorar la eficacia de la utilización de mindfulness en pacienes con adicciones. Se aplicaron los cuestinarios DTCQ y MASS antes y después de la realización de un programa de 8 sesiones, a razón de una semanal, de 90 minutos de duración cada una de ellas. El análisis de los datos permite asegurar que existen diferencias significativas en Atención Mindfulness (MASS), Emociones desagradables y Presión social (DTCQ) antes y después de la aplicación del Programa de Prevención. Los responsables de esta intervención son Jorge Cabrera Riande y Camila Moreira Saporiti. LEER MÁS …

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Mindfulness en el Hospital de La Paz (Madrid)

Meditacion Mindfulness Hospital

Así es, y muchas personas lo desconocen. En el Hospital de La Paz de Madrid también practican Mindfulness desde hace unos años. La coordinadora de este Programa de Mindfulness, basado en el que creó Jon Kabat-Zinn (MBSR), es Beatriz Rodríguez Vega, Psiquiatra y Profesora de la Universidad Autónoma de Madrid.

Según ella, la integración de Mindfulness en la práctica de la Salud Pública en España todavía está iniciándose, es muy reciente su introducción. En el Hospital de la Paz se está aplicando, tanto en la formación de los terapeutas como con los pacientes, y tanto a nivel individual como de terapia de grupo. Tienen grupos de dolor crónico, de trastornos de la alimentación, de diabetes…. Los resultados reflejan efectos muy positivos en el manejo de la ansiedad, la depresión, el trastorno bipolar y otras alteraciones mentales. También en insomnio, dolor crónico, esclerosis múltiple y otras enfermedades que cursan en forma de brotes dolorosos.

Si quieres leer más, quizás te interesen estos enlaces:

Entrevista a la Dra. Beatriz Rodríguez Vega

Meditar para sanar

Fotografía: nursetogether.com

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Javier García Campayo: Mindfulness y su utilidad en la consulta clínica

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VER VÍDEO: CLIC AQUÍ

Esta es la grabación de la ponencia del Dr. Javier García Campayo en el XXVº Congreso de Entrevista Clínica y Comunicación Asistencial, celebrado en Barcelona del 6 al 8 de noviembre 2014, y organizado por el Grupo Comunicación y Salud, perteneciente a los grupos de trabajo de la Semfyc. El Dr. Javier García Campayo es psiquiatra del Hospital Miguel Servet de Zaragoza, profesor de la Universidad de Zaragoza y Director del Master en Mindfulness de esta universidad. El título de la ponencia: Mindfulness y su utilidad en la consulta clínica.

(Vídeo a través del canal de Webmindfulness)

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